Allen Carr é um autor de best-sellers inglês de renome internacional sobre parar de fumar. Graças aos seus livros, ele abriu muitas clínicas que ajudam a se livrar desse hábito negativo o mais rápido possível.
Allen Carr é um dos lutadores antitabagismo mais vocais do mundo, que alcançou sucesso nessa empreitada com base em seus princípios morais.
Ele criou uma filosofia anti-tabagismo única que ajuda muitas pessoas modernas.
Para entender como funciona o método Allen Carr, vale a pena mergulhar em seus princípios, que ele descreve no livro "The Effective Way to Quit Smoking".
Ação do método Allen Carr
O autor acredita que a razão de todos os problemas é o medo psicológico de parar de fumar. Sob a influência desse medo, o fumante continuará a se matar com nicotina, sentindo a ilusão de um verdadeiro prazer com o cigarro.
O prazer obtido com o cigarro nada mais é do que uma ilusão, que serve de justificativa moral para o fumante diante dos dados médicos sobre os perigos do tabaco e de si mesmo.
Carr insiste claramente em seu livro que não há prazer em fumar.
Fumar é o mesmo vício em drogas em que um cigarro substitui outro para aliviar os sintomas de abstinência. Ou seja, um não fumante não precisa atingir o estado de satisfação física e moral que o fumante busca ao acender outro cigarro. O não fumante já se encontra em um estado normal, que o fumante está tentando alcançar.
A razão dos sintomas de abstinência está no medo e na dúvida de parar de fumar. Se você superar o medo e as dúvidas sobre o vício, os sintomas de abstinência não serão assustadores.
Assim, nas clínicas de Allen Carr - o tabagismo serve como prescrição médica obrigatória para a destruição das dúvidas e do medo, consciência de sua insignificância.
A próxima base do método de cessação do tabagismo é a compreensão do mecanismo e dos princípios do dispositivo da armadilha da nicotina, para a qual o fumante se lança. Ele acredita que largar o cigarro vai lhe trazer sofrimento e que ele não pode viver sem nicotina. O que é uma crença fundamentalmente falsa, formada sob a influência da propaganda de cigarros e da ignorância do fumante.
Um ponto interessante sobre a "filosofia de não fumar" de Allen Carr é a afirmação de que a força de vontade não faz sentido para parar de fumar. Você simplesmente não precisa parar de fumar.
E dada a posição descrita acima, essa afirmação realmente funciona e dá seus resultados.
Dicas de Allen Carr para parar de fumar
Com base em sua postura filosófica sobre o fumo e na experiência de vida que ajudou o famoso autor inglês a parar de fumar, ele dá alguns conselhos para quem não consegue lidar com esse mau hábito.
A primeira dica é sempre começar com você mesmo e sua percepção do mundo ao seu redor. A realidade e as pessoas que estão ao seu redor são o que são, o que significa que devem ser percebidas, respectivamente, como são na realidade.
Você não deve estabelecer metas irrealistas para si mesmo, diga que agora mesmo vou parar de fumar e é isso. Isso levará a outra quebra de cigarros. Com a correta percepção da realidade, o sucesso de parar de fumar estará garantido.
A segunda dica diz respeito àqueles que consideram o tabagismo um atributo único de sua identidade e estilo pessoal. Este é um equívoco comum. Muitas das mesmas pessoas estão tentando fumar os cigarros mais fortes e caros na maior quantidade possível. O que leva a um desperdício de dinheiro prejudicial à saúde, a uma deterioração da saúde geral. O dinheiro é desviado de uma pessoa por vários magnatas do tabaco, que se beneficiam desse hábito.
Além disso, não devemos esquecer que os cigarros modernos são compostos por aditivos sintéticos que contribuem para o desenvolvimento da dependência de drogas desses aditivos. Portanto, o desejo de fumar não é absolutamente causado pela nicotina. E as crianças pequenas sempre seguem o exemplo dos pais, então os pais que fumam não refletirão da melhor maneira no comportamento do filho.
A terceira dica se aplica a quem tem medo de esgotamento nervoso. Esse medo é causado pelo fato de a pessoa estar se esquentando por conta própria, esperando tensa pelo momento em que de repente quer fumar. Portanto, ele desmaia, tanto fisicamente - pegando um cigarro, quanto emocionalmente.
Não preencha seus pensamentos com medo de que nada haja para fazer sem os cigarros. Devemos nos afastar da atitude de que basta acender um cigarro e a pessoa vai desmaiar. Embora muito desenvolvido, é causado por um sentimento de culpa, que deve ser aprendido a enfrentar. E em caso de colapso nervoso, leve um sedativo com você.
A última e mais importante dica é estimular-se positivamente ao longo do dia. É muito simples e consiste no fato de que você precisa se estimular de todas as formas possíveis para lutar contra as tentações, uma das quais é o tabagismo.
Ao longo do dia, você deve pensar sobre o futuro próximo e suas perspectivas brilhantes, dizer palavras de incentivo a si mesmo, esforçar-se para ter autocontrole e felicidade, enfrentar corajosamente a tentação.
Todas as manhãs você deve começar lendo um pequeno texto de despedida que servirá de incentivo para parar de fumar.
Este texto pode ser redigido por você mesmo, guiado pelas circunstâncias de sua vida, ou retirado do livro de Allen Carr intitulado "The Effective Way to Quit Smoking", como muitas outras dicas e orientações para se livrar do vício do tabaco.