Quando você para de fumar, o que acontece com seu corpo? Muitos fumantes pensam sobre essa questão. Este processo não passa despercebido. Nesse sentido, decidimos conversar sobre o que acontece com o corpo quando uma pessoa deixa o hábito de fumar.
O fato de fumar ser prejudicial e se tornar a causa do desenvolvimento de diversas doenças e patologias é do conhecimento de todos os fumantes. A fumaça do tabaco contém um grande número de venenos e toxinas, bem como a substância mais perigosa - a nicotina. É absorvido pelo sangue e viaja por todo o corpo, envenenando-o gradualmente. Os fumantes inveterados experimentam um impacto negativo não só fisicamente, mas também psicologicamente.
Quando houver combate ao tabagismo, os médicos que trabalham com dependência poderão ajudar nessa difícil tarefa. Isso inclui narcologistas e psicoterapeutas. Além disso, você pode ajudar de forma independente seu corpo no caminho da purificação e recuperação. Mas vale lembrar que esse processo não será fácil.
Mesmo quem fumou cigarros com pouca frequência sentirá estresse ao parar de nicotina, e o que já foi dito sobre os fumantes que fumam um maço de cigarros por dia. Ao parar de fumar, você precisa saber quais sintomas ocorrerão. Uma pessoa experiente saberá o que esperar e isso o ajudará a se sintonizar com antecedência, além de facilitar o período de reabilitação. Então, o que acontece com o corpo de um fumante quando ele para de fumar?
De que depende o processo de recuperação?
A resposta de cada organismo será individual, mas existem fatores que influenciam na duração e no nível de manifestação dos sintomas da síndrome de recusa durante a recuperação do organismo.
Esses fatores incluem:
- experiência de fumar;
- a idade do fumante;
- sexo do fumante;
- a presença de várias doenças, atuais ou crônicas;
- estado de imunidade;
- características do corpo que podem se manifestar individualmente.
As estatísticas mostram que a recuperação total do corpo ocorre em um ano. Mas há momentos em que esse processo leva menos e, inversamente, mais tempo.
Quais reações podem ocorrer
Quando uma pessoa para de fumar, seu corpo pode reagir duramente a isso. E isso pode acontecer pelo fato de que durante todo o tempo em que o fumante está cativo do vício, o corpo se acostumou a receber uma dose de nicotina. Ele começa a tratar isso como um processo natural.
Assim que a nicotina para de entrar no corpo, ela começa a reagir a ela. E essas reações são bastante desagradáveis. No entanto, eles passam com o tempo. O corpo humano se acostuma com a falta de nicotina e retoma seu trabalho normal.
Quais reações ocorrem no corpo durante a síndrome de abstinência:
- cólica no estômago;
- forte desejo de fumar;
- tosse;
- tontura leve;
- aumento do apetite;
- mudanças freqüentes de humor;
- depressão;
- problemas de sono;
- irritabilidade;
- nariz entupido;
- sentindo-se ansioso;
- dor de garganta;
- fatigabilidade rápida;
- o aparecimento de coceira na pele, acne e úlceras;
- batimento cardíaco lento;
- processos inflamatórios na mucosa oral.
Além disso, uma diminuição da imunidade é observada durante o período inicial de cessação do tabagismo. Aqueles que param de fumar estão expostos a vários vírus e resfriados. Isso acontece porque o sistema imunológico direciona todas as suas forças para restaurar o funcionamento do corpo. A duração da síndrome de abstinência depende de há quanto tempo a pessoa se entrega ao vício.
Maneiras de aliviar os sintomas de abstinência
Para alguns, os sintomas de abstinência são muito fortes, então eles começam a procurar maneiras de se ajudarem a enfrentá-los. Alguns ocupam a geladeira, o que só leva ao ganho de peso. Outros buscam ajuda de outros maus hábitos, o que se torna a razão para a formação de um novo vício.
Mas existem outras maneiras que podem ajudá-lo a lidar com a abstinência sem prejudicar seu corpo. Por exemplo, para aliviar o estresse e se livrar da irritabilidade, é recomendado o uso de produtos como valeriana, uma decocção de ginseng ou tintura de orégano e camomila.
Para distrair sua mente dos cigarros, você pode dar um passeio no parque ou dar uma corrida curta. Nadar na piscina e andar de bicicleta também são úteis. A atividade física deve ser moderada - ajudará a ocupar seu tempo livre e se distrair. O principal é não exagerar. A atividade física pesada é proibida para um corpo enfraquecido.
Com todo desejo de fumar, você pode usar sementes ou nozes. Eles ajudarão a remover as toxinas do corpo, além de ajudar a restaurar sua força.
O abandono temporário de aparelhos domésticos e de escritório ajudará a limpar os pulmões. Se isso não for possível, é recomendável comprar um ionizador de ar.
A dieta ajuda a limpar os órgãos e todo o corpo. Você precisa aumentar a ingestão de produtos lácteos, pois eles podem reduzir o desejo de fumar, assim como frutas cítricas que ajudam a estimular o sistema imunológico. Além disso, você pode limpar com infusão de folha de louro.
Quando ocorrerá a melhoria
Agora que você sabe o que esperar no caminho para a recuperação total, falaremos sobre as melhorias que ocorrerão em seu corpo após a abstinência. Isso ajudará a motivar e capacitar você durante um período difícil.
A deterioração da saúde nos primeiros dias é normal. O corpo aprende a existir sem nicotina e a lidar com o estresse sem sua ajuda.
Depois de algum tempo, melhorias positivas começam a ser observadas. Eles são os seguintes:
- o trabalho de todos os sistemas é melhorado;
- a falta de ar desaparece;
- melhora a memória;
- a circulação sanguínea volta ao normal;
- a condição da pele melhora;
- o estado de sonolência desaparece durante o dia;
- a concentração da atenção melhora;
- aumentos de atividade;
- o olfato e o paladar são exacerbados;
- retornos de energia;
- há um aumento no orçamento, já que não há mais necessidade de gastar dinheiro com cigarros.
Alguns fumantes justificam seu vício pelo fato de não terem problemas com o cigarro, por isso se torturam com vários sintomas de abstinência. Mas isso é autoengano. As estatísticas mostram que os fumantes são muito mais estressados do que os não fumantes.
Portanto, você não deve ter medo das reações do seu corpo ao abandonar um mau hábito, porque só assim você pode restaurar sua saúde.